Функциональный тренинг - это сложный тренинг, который развивает и тело, и мозг, работает над качеством движения и создает двигательное разнообразие. В отличие от круговой тренировки, функциональный тренинг учитывает различные плоскости движения и их сочетания, рассматривая все тело как целостную структуру. Двигательный контроль является важным аспектом функционального тренинга, поскольку он позволяет избежать травм и повысить эффективность тренировок.